Mnozí už slyšeli takové nepříliš jasné slovo „stayer“. Kdo je to? Co dělá? Ne každý zná odpovědi na tyto otázky. Někdo si vzpomene, že název je nějak spjat se sportem: atletikou nebo cyklistikou. Někdo se bude hádat a řekne to s psychologií. Tak kdo má pravdu?
Kdo je ubytovaný
Pro většinu lidí je tedy zůstávající běžec na dlouhé tratě. Ale v dnešní době je tento termín používán mnohem více.
Samotné slovo k nám přišlo z angličtiny. V překladu stayer znamená „odolný člověk“. Možná je to ta nejdůležitější a základní charakteristika, která plně vyjadřuje jak charakter, tak způsob jednání člověka. Poprvé se tento termín začal používat specificky ve sportovní oblasti pro označení sportovců specializovaných na dlouhé tratě. Nejprve v atletice a pak v dalších sportech. Nyní se pobytům říká nejen běžci, ale také cyklisté, bruslaři atd.
Jaké vzdálenosti uběhne pobyt
V atletice je zvykem dělit všechny vzdálenosti na krátké, střední a dlouhé tratě. Mezi poslední patří běh za 3000,5000, 10000 a více metrů. Maratony a půlmaratony jsou zcela oddělené typy disciplín a stojí poněkud stranou. Připisovat je vzdálenostem zdržujících se je chyba. Crossový běh na 42 kilometrů běhají speciální sportovci – maratónci. Uvažují se tedy dlouhé vzdálenosti od 3000 do 30000 metrů. Soutěže se konají zpravidla na stadionech se speciálním povrchem. Běhy od 10 do 30 km jsou častěji po dálnici. Je možné pořádat i cross country.
Stayer: technické vlastnosti, běh na vzdálenost
Sprintér používá běhy po špičkách, ale ne běh na dlouhé tratě. To vytváří extra zátěž na kotník a svaly se rychleji unaví. Zpravidla se při dlouhém běhu položí chodidlo na přední část a následně se celé spustí. Paže jsou ohnuté do pravého úhlu nebo mírně ostřejší, tělo je mírně vpřed.
Při běhu je důležité správně rozložit síly tak, aby vystačily na celou vzdálenost. Proto se používá rovnoměrný chod nebo s rovnoměrným zrychlením. Cílový spurt se provádí v posledním kole na 200-300 m na střední vzdálenosti a na 300-400 m na vzdálenosti nad 3000 m.
Jaký je rozdíl mezi vytrvalcem a sprinterem
2 různé typy běžců se liší nejen technikou a taktikou běhu a délkou vzdáleností. Existuje také řada fyziologických rozdílů. To určuje, které vzdálenosti budou pro člověka úspěšnější. Ti, kteří si myslí: „Pokud sportovec zaběhne výborně 1500 m nebo 3000 m, uběhne klidně sto metrů, vzdálenost je menší.“100 m ostatkůobvykle neběží příliš dobře. A to s tím souvisí.
Sprinteři lépe fungují s rychlými vlákny, která pro metabolické procesy nepotřebují kyslík. Jedná se o anaerobní zátěž. Svaly pracují rychle a efektivně, ale brzy se unaví, protože při nedostatku kyslíku se rychle spotřebovává energie.
Stayer je ten, kdo zapíná pomalá vlákna, kde metabolismus trvá déle. Navíc se kyslík používá pro redoxní procesy. Tělo prožívá aerobní cvičení. Spotřeba energie je nižší, ale rychlost je nižší.
Další důležitý rozdíl je v tom, že sprinteři a vytrvalci používají různé svalové skupiny a trénují své různé kvality, aby překonali vzdálenost. Postava se také velmi liší, což je velmi jasně vidět na soutěžích: sportovci na 100 m jdou napumpovaní, s odlehčovacími svaly a 3000 m a více - štíhlí, doslova kůže a kosti.
Sprinter a vytrvalec nejsou jen v atletice
Pojmy „stayer“a „sprinter“jsou v každodenním životě tak pevně zavedené, že se používají nejen ve sportu. Nyní takové pojmy existují v psychologii. Představují strategie, jak se chovat v každodenním životě a jak dosáhnout cíle.
Stayer je někdo, kdo je schopen pracovat stejným tempem po dlouhou dobu. Zátěž rozloží rovnoměrně, maluje doslova po hodině. Funguje také rovnoměrně, v přesně definovaný čas, jak se říká, od zvonku ke zvonku,pilný. Rozložení sil je podobné jako u běhu na dálku. Zůstalému bude trvat dlouho, než se shromáždí a přizpůsobí, než začne něco nového, změny bude provádět postupně, ale poté, co začal, nepřestane.
Sprinteři naproti tomu raději jednají na vlně nadšení a vykonají obrovské množství práce v krátkém čase. Dokážou se vytáhnout do posledního, aby za den nebo dva proměnili hory. V životě jednají stejně: náhle začnou něco nového (například změní denní režim), ale po chvíli je pro ně již obtížné dodržovat stanovená pravidla. A oni ztratí zájem a skončí.
Sprintér a vytrvalec jsou samozřejmě 2 extrémní body. Ve své čisté formě jsou vzácné. A v životě musíte použít obě taktiky, abyste uspěli. Na jednu stranu musíte umět udělat průlom, abyste mohli začít něco nového, na druhou stranu si musíte spočítat svou sílu, abyste skvělý nápad za pár dní neopustili.
