Pohybový systém lidského těla je skutečný zázrak přírody. Podporuje všechny části těla ve správné poloze, chrání životně důležité orgány a poskytuje úžasnou pohyblivost celému tělu. Pletenec horních končetin je zodpovědný za připojení paží k axiální kostře.
Konstrukce klíční kosti a lopatky
Složení pletence horních končetin předpokládá konstrukci dvou lopatek, dvou klíčních kostí a samotné kostry končetiny. Právě pás horních končetin vytváří tvar ramen člověka. Paže jsou s tělem spojeny lopatkami a klíčními kostmi, které tvoří pletenec horních končetin. Lopatky jsou umístěny nahoře na zádech, mají trojúhelníkový tvar, jsou spojeny s páteří a žebry pomocí svalů. Lopatka je spárována s klíční kostí a klíční kost je spojena s hrudní kostí a žebry. Klíční kost má vzhled zakřivené kosti procházející mezi hrudní kostí a vnějším úhlem lopatky.
Kostra pletence horní končetiny je postavena z následujícíhodíly:
- 2 klíční kosti;
- 2 špachtle;
- ramenní kosti;
- radius bones;
- ulna bones;
- zápěstí;
- metakarpální kosti;
- falangy prstů.
Funkce pásu horní končetiny
Hlavní funkcí pásu horních končetin člověka je vytvořit silnou a ovladatelnou oporu pro ruce. Na rozdíl od pletence pánevního není pevně spojen s osovou kostrou. Hlavní kosti pletence horních končetin: klíční kost, která tvoří pravidelný kloub s hrudní kostí, a lopatka je s kostmi těla spojena mocnými svaly. V důsledku toho se ramena aktivně podílejí na pohybech rukou, čímž se zvyšuje amplituda a tím i efektivita práce.
Kosti pletence horních končetin člověka mají podobnou strukturu jako kostra obratlovců a skládají se ze 3 částí – ramene, předloktí a ruky. Svaly spojené s tímto pásem posilují ramenní kloub a jsou zodpovědné za většinu pohybů paží. Lopatka - široká deska ve tvaru trojúhelníku, umístěná za hrudníkem zezadu, je součástí pásu horních končetin. Má plochou dutinu ramenního kloubu, ve které je uložena hlavice pažní kosti. Ramenní kloub je relativně nestabilní, poskytuje maximální rozsah pohybu, ale je náchylný k dislokacím a jiným zraněním.
Kosti hlavní paže
Hrudní kost je prezentována ve formě dlouhé trubicovité kosti pletence horních končetin, jsou k ní připojeny dvě poměrně dlouhé loketní a radiální kosti. Brachiální kosttvoří loketní kloub s oběma kostmi a ruka se spojuje pouze s jednou z nich - zápěstním kloubem. Ulna je umístěna na vnitřní straně. Všechny kosti ruky jsou navzájem spojeny díky kloubům.
Hlavní:
- rameno;
- zápěstí;
- loket.
Kloby jsou pohybově velmi rozmanité, s aktivní pohyblivostí, která v průběhu evoluce vedla k přeměně přední končetiny, tedy ruky, na pracovní orgán. Kosti ulny a radia jsou stabilnější než kosti pažní, pohyby jsou méně volné. Ještě silnější klouby. Paže a noha jsou velmi podobné ve struktuře kostry. Jejich hlavním rozdílem je zařízení ruky, ve kterém je palec umístěn odděleně od zbytku, což umožňuje ruce provádět uchopovací pohyby. Mezi zápěstím a záprstní kostí tohoto prstu je jediný sedlový kloub v lidském těle, jehož pohyby jsou mnohem volnější než u kořene prvního prstu.
Struktura loketního kloubu
Pletenec horních končetin zahrnuje loketní kloub, který se skládá ze dvou částí: blokové a kulovité. První spojuje výběžek humeru s ulnárním zářezem, zajišťuje také flekční-extenzní pohyby rukou. Kulovitá část spojuje hlavu pažní kosti s radiální jamkou. To umožňuje kroucení předloktí. Obecně je kloub poměrně stabilní díky velké kloubní ploše a silným vazům. Radius je hlavní kost v předloktí. Tvoří kloub se zápěstím. Loketní kostspolu s poloměrem tvoří loketní kloub.
Struktura ramenního kloubu
Pás horní končetiny zahrnuje ramenní kloub. Ramenní kloub je nejpohyblivější v lidském těle. Jeho téměř plochá dutina na lopatce je kloubově spojena s hemisférickou hlavicí pažní kosti. Toto zařízení vám umožňuje volně otáčet rukou ve všech směrech. Kost se točí téměř v kruhu, nahoru a dolů. Taková pohyblivost má své nevýhody, vzhledem k tomu, že pevnost spojení je snížena, dochází v tomto kloubu často k dislokacím. Druhý kloub tvoří lopatka a klíční kost. Často má tendenci se podvrtnout při pádu na nataženou ruku nebo úderu do ramene zepředu.
Hand
Tato část ruky má poměrně složitý design. Ruka se skládá ze 3 částí, které mají zase 27 kostí. Na bázi dlaně je 5 záprstních kůstek a 8 zápěstních kůstek. Kostra samotných prstů je tvořena 14 falangami, 2 kostmi v palci a 3 v každé ze čtyř. Ruka má vysoce specializovanou strukturu. U kojenců jsou pouze indikované, postupně se tvoří, zřetelně viditelné budou až do sedmi let a jejich osifikace je dokončena mnohem později, zhruba do 10-13 let. Ve stejném období je dokončena osifikace článků prstů.
Vazy a svaly pletence horních končetin
Vzhledem k tomu, že ramenní kloub je poměrně pohyblivý a ramenní pletenec není pevně spojen s osovou kostrou, svalypásy na horní končetiny mají speciální funkci. Svaly spojují paži s tělem a fungují jako tlumiče nárazů. Deltový sval je největší a nejsilnější v rameni, spojuje lopatku a pažní kost. Je to díky ní, že se paže zvedá a pohybuje tam a zpět.
Rotátorová manžeta se skládá ze čtyř menších svalů:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- malé kolo;
- subscapularis.
Ovládají také rotaci paže a posilují ramenní kloub.
Hlavní svaly pletence horní končetiny
Horní končetina má pár hlavních svalů: biceps a triceps, které tvoří dvojici antagonistů: pokud se jeden stáhne, druhý se uvolní. Biceps neboli biceps brachii probíhá od lopatky k radiu. Pokud silně pokrčíte paži, cítíte to dobře. Triceps neboli triceps brachii spojuje lopatku s loketní kostí. Není tak nápadný, ale větší než biceps. Při pohybu působí jako jedna svalová skupina. Například při zvedání předloktí se stahuje biceps, sval, který přitahuje předloktí směrem k rameni. Současně se také protahuje triceps, extenzorový sval, což vám umožní znovu narovnat paži.
Extenzory a flexory
Komplexní pohyby zápěstí a ruky zajišťuje především koordinovaná práce mnoha svalů procházejících předloktím. Jedná se o flexory a extenzory. Flexory přiblíží dlaň k předloktí a stisknou prsty. Vedou po vnitřní straně paže. Extenzory narovnávají ruku aprsty, čímž se jejich zadní plocha přiblíží k předloktí. K otevření dlaně a uchopení předmětu je zapotřebí koordinovaná práce 35 svalů předloktí a ruky. Svaly předloktí navíc vychylují ruku doleva a doprava, rotují ji, otáčejí dlaní a fixují zápěstí a prsty v požadované poloze. Jemné pohyby prstů jsou řízeny vlastními svaly kosti, které probíhají od kostí zápěstí k základně prvních článků prstů. Práci zbývajících článků zajišťují dlouhé šlachy flexorů a extenzorů umístěné v předloktí.
Věk a prevence stárnutí kostí
Lidský pás horních končetin potřebuje profylaxi proti stárnutí. Jak stárneme, pevnost kostí klesá a zvyšuje se riziko zlomenin. Úbytek kostní hmoty související s věkem je téměř nevratný, ale lze a měl by se mu zabránit nebo jej výrazně zpomalit. Přepětí svalů ramen a zad je spojeno s velmi bolestivým stavem. Lidé, kteří tráví celé dny u počítače a stolu, se často hrbí nebo se hrbí. To způsobuje ztuhlost neustále napjatých svalů a protahování svalů ramen a zad, což může způsobit bolestivé svalové uzlíky a tenzní bolesti hlavy.
Je nutné posilovat pás horních končetin, konkrétně svaly ramen a zad, pomocí cviků, které narovnají hrudník a odlehčí svaly a vazy. Je velmi užitečné zmenšit a zředit ramena, stejně jako krčení ramen. Cvičení zmírňuje bolesti, posiluje svaly a kosti, zvyšuje flexibilitutělo, a tím i mobilitu a schopnost pracovat.
