Každý touží po dobrém zdraví, protože zajišťuje harmonický rozvoj jednotlivce, určuje schopnost pracovat a je hlavní lidskou potřebou.
A bohužel ne každý zná faktory, které určují zdraví. Lidé často přesouvají odpovědnost na druhé, aniž by se starali o sebe. Špatným životním stylem do třiceti přivedou tělo do hrozného stavu a teprve potom přemýšlejí o medicíně.
Lékaři ale nejsou všemocní. Vytváříme si svůj vlastní osud a vše je v našich rukou. To je to, co pokryjeme v tomto článku, zvažte hlavní faktory, které určují zdraví populace.
Ukazatele lidského zdraví
Nejprve si promluvme o součástech. Rozlišujte:
- Somatické. Dobré zdraví a vitalita těla.
- Fyzické. Správný vývoj a kondice těla.
- Psychické. Zdravý duch a střízlivá mysl.
- Sexy. Úroveň a kultura sexuality a plození dětíaktivity.
- Morální. Dodržování morálky, pravidel, norem a základů ve společnosti.
Pojem „zdraví“je zjevně kumulativní. Každý jedinec musí mít představu o lidském těle, práci orgánů a systémů. Znát rysy svého psychického stavu, umět upravit své fyzické a duševní schopnosti.
Nyní si promluvme o kritériích, která odpovídají každé složce:
- normální fyzický a genetický vývoj;
- žádné vady, nemoci nebo jakékoli abnormality;
- zdravý duševní a duševní stav;
- možnost zdravé reprodukce a normálního sexuálního vývoje;
- správné chování ve společnosti, dodržování norem a principů, chápání sebe sama jako člověka a jednotlivce.
Zkoumali jsme složky a kritéria a nyní pojďme mluvit o lidském zdraví jako o hodnotě, o faktorech, které ji určují.
Aktivita je podporována již od raného věku.
Rozlišovat:
- Fyzické zdraví.
- Mental.
- Morální.
Fyzicky a duchovně zdravý člověk žije v dokonalé harmonii. Je šťastný, získává morální uspokojení z práce, zdokonaluje se a jako odměnu získává dlouhověkost a mládí.
Faktory, které určují lidské zdraví
Abyste byli zdraví a šťastní, musíte vést zdravý životní styl. Musíte po tom toužit a usilovat o tento úkol.
Cozpůsoby, jak tohoto cíle dosáhnout:
- Udržujte si určitou úroveň fyzické aktivity.
- Buďte emocionálně a psychicky odolní.
- Povaha.
- Jezte správně.
- Dodržujte každodenní rutinu (práce, odpočinek).
- Zapomeňte na špatné návyky (alkohol, kouření, drogy).
- Dodržujte morální normy ve společnosti.
Je velmi důležité položit základy zdravého životního stylu dítěte již od raného dětství, aby později, v procesu budování jejich budoucnosti, byly „zdi“pevné a odolné.
Člověk je ovlivněn mnoha věcmi. Zvažte hlavní determinanty zdraví:
- Dědičnost.
- Postoj člověka k vlastnímu zdraví a životnímu stylu.
- Environmentální podmínky.
- Úroveň péče.
To byly klíčové momenty.
Pojďme si o každém promluvit více
Dědičnost hraje obrovskou roli. Pokud jsou příbuzní zdraví a silní, dlouhověcí, je pro vás připraven stejný osud. Hlavní věcí je udržet si vlastní zdraví.
Životní styl je to, co jste. Je to tak, protože správná výživa, běhání, cvičení, studené sprchy, otužování - to je vaše zdraví. Musíte se umět zapřít nadobro. Řekněme, že vás přátelé pozvou do nočního klubu a zítra vás čeká těžký den v práci, samozřejmě je lepší zůstat doma, dostatečně se vyspat, než se s bolavou hlavou a inhalovat nikotin vrhnout do práce. Se jedná okouření, užívání alkoholu a drog. Musí mít hlavu na ramenou.
Jsou faktory, které určují lidské zdraví a které na nás nezávisí. Toto je prostředí. Emise plynů z dopravy, používání zboží a potravin od bezohledných výrobců, mutující staré viry (chřipka) a vznik nových – to vše negativně ovlivňuje naše zdraví.
Závisíme také na systému zdravotní péče, který existuje v regionu, ve kterém žijeme. Medicína je v mnoha případech placená a málokdo má prostředky, jak získat pomoc dobrého, vysoce kvalifikovaného odborníka.
Zdraví jsme tedy definovali jako hodnotu a vzali v úvahu faktory, které ji určují.
Zdraví je diamant, který je třeba brousit. Zvažte dvě základní pravidla pro budování zdravého životního stylu:
- phasing;
- pravidelnost.
V každém tréninkovém procesu je velmi důležité, ať už jde o rozvoj svalů, otužování, korekci držení těla, výuku materiálu nebo zvládnutí nějaké speciality, vše dělejte postupně.
A samozřejmě nezapomínejte na systematičnost, abyste nepřišli o výsledek, zkušenosti a dovednosti.
Zvážili jsme tedy hlavní faktory, které určují zdraví, a nyní si promluvme o procesech, které negativně ovlivňují životní styl člověka.
Co zhoršuje zdraví
Zvažte rizikové faktory:
- Špatné návyky (kouření, alkohol, drogy, zneužívání návykových látek).
- Špatné jídlo(nevyvážené stravování, přejídání).
- Depresivní a stresující stav.
- Nedostatek fyzické aktivity.
- Sexuální chování, které vede k pohlavně přenosným chorobám a nechtěným těhotenstvím.
Toto jsou zdravotní rizikové faktory. Pojďme si o nich promluvit podrobněji.
Pojďme definovat pojem
Rizikové faktory jsou potvrzené nebo přibližně možné stavy vnitřního a vnějšího prostředí lidského těla, vedoucí k jakémukoli onemocnění. Nemusí být příčinou onemocnění, ale přispívá k větší pravděpodobnosti jeho výskytu, progrese a nepříznivého výsledku.
Jaké další rizikové faktory existují
Zde je několik příkladů:
- Biologické. Špatná dědičnost, vrozené vady.
- Socioekonomické.
- Environmentální jevy (špatná ekologie, zvláštnosti klimatických a geografických podmínek).
- Porušování hygienických norem, jejich neznalost.
- Nedodržování režimů (spánek, výživa, práce a odpočinek, vzdělávací proces).
- Nepříznivé klima v rodině a v týmu.
- Špatná fyzická aktivita a mnoho dalších.
Po prozkoumání příkladů rizik zbývá na člověku cílevědomě, vytrvale, svědomitě pracovat na jejich snižování a posilování faktorů ochrany zdraví.
Pojďme se blíže podívat na fyzické zdraví. Závisí na tom nejen schopnost pracovat, ale i život obecně.
Fyzické zdraví. Faktory, které určují fyzičzdraví
Toto je stav lidského těla, jehož charakteristické rysy pomáhají přizpůsobit se jakýmkoli okolnostem, kdy všechny orgány a systémy fungují normálně.
Je třeba si uvědomit, že udržování zdravého životního stylu není jen o sportu, dodržování režimů a správné výživě. To je určitý postoj, kterého se člověk drží. Zabývá se sebezdokonalováním, duchovním rozvojem, zvyšuje kulturní úroveň. Všechno dohromady dělá jeho život lepším.
Životní styl je prvním hlavním faktorem. Obezřetné chování osoby zaměřené na zachování svého zdraví by mělo zahrnovat:
- dodržování optimálního režimu práce, spánku a odpočinku;
- povinná každodenní fyzická aktivita, ale v normálním rozmezí, ne méně, ne více;
- úplné odmítnutí špatných návyků;
- pouze správná a vyvážená výživa;
- učení se pozitivnímu myšlení.
Je třeba si uvědomit, že právě faktor zdravého životního stylu umožňuje normální fungování, vykonávání všech společenských úkolů i práce v rodině a domácnosti. Přímo ovlivňuje, jak dlouho bude jednotlivec žít.
Podle vědců závisí fyzické zdraví člověka z 50 % na jeho životním stylu. Začněme diskutovat o další otázce.
Životní prostředí
Jaké faktory určují lidské zdraví z hlediska životního prostředí? Vv závislosti na jeho dopadu existují tři skupiny:
- Fyzické. Jedná se o vlhkost vzduchu, tlak, sluneční záření atd.
- Biologické. Mohou být užitečné i škodlivé. To zahrnuje viry, houby, rostliny a dokonce i domácí mazlíčky, bakterie.
- Chemický. Jakékoli chemické prvky a sloučeniny, které se nacházejí všude: v půdě, ve zdech budov, v potravinách, v oblečení. Stejně jako elektronika, která člověka obklopuje.
Celkově všechny tyto faktory tvoří asi 20 %, což je poměrně velké číslo. Pouze 10 % zdravotního stavu populace je dáno úrovní lékařské péče, 20 % dědičnými faktory a 50 % je dáno životním stylem.
Jak vidíte, existuje mnoho faktorů, které určují stav lidského zdraví. Proto je nesmírně důležité nejen odstraňovat vznikající příznaky nemocí a bojovat s infekcemi. Je třeba řešit všechny determinanty zdraví.
Pro jednoho člověka je nesmírně obtížné změnit podmínky prostředí, ale každý může zlepšit mikroklima svých domovů, pečlivě vybírat potraviny, používat čistou vodu, používat méně látek, které negativně ovlivňují životní prostředí.
A nakonec si promluvme o faktorech, které určují úroveň zdraví populace.
Okolnosti, které ovlivňují způsob života lidí
Podívejme se na nejdůležitější ukazatele, které ovlivňují úroveň zdraví:
- Podmínky bydlení.
- Zvyky, které škodí tělu.
- Vztahy mezi členy rodiny, mikroklima, ale i ztráta rodinných hodnot, rozvody, potraty.
- Spáchané zločiny, loupeže, vraždy a sebevraždy.
- Změna životního stylu, řekněme, přestěhování z vesnice do města.
- Střety, ke kterým dochází kvůli příslušnosti k různým náboženstvím a tradicím.
A nyní zvažte dopad dalších jevů na zdraví populace.
Negativní dopad technogenních faktorů
Mezi ně patří:
- Snížení pracovní kapacity podmíněně zdravých lidí i sociální aktivity.
- Výskyt genetických poruch vedoucích ke vzniku dědičných chorob, které postihnou budoucí generace.
- Nárůst chronických a infekčních onemocnění mezi pracující populací, kvůli kterým lidé nechodí do práce.
- Snížení zdraví dětí žijících v kontaminovaných oblastech.
- Slabá imunita u většiny populace.
- Růst počtu pacientů s rakovinou.
- Snížení průměrné délky života u lidí žijících v oblastech s vysokou úrovní znečištění životního prostředí.
Je tedy zřejmé, že existuje mnoho rizikových faktorů. Patří sem také průmyslové a dopravní emise do atmosféry, špinavý odtok do podzemních vod, skládky, výpary a jedy, které se pak se srážkami opět dostávají do lidského prostředí.
Je možné zaznamenat negativní účinky na zdravímediální populace. Zprávy v televizi, periodiku, rozhlasové vysílání, plné negativních materiálů, vzrušují lidi. Způsobují tedy deprese a stres, lámou konzervativní mysl a jsou nejmocnějším faktorem, který škodí zdraví.
Kvalita používané vody má pro lidstvo prvořadý význam. Může sloužit jako zdroj šíření hrozných infekčních nemocí.
Půda má také negativní dopad na lidské zdraví. Vzhledem k tomu, že akumuluje znečištění z průmyslových podniků pocházející z atmosféry, různé pesticidy, hnojiva. Může také obsahovat patogeny některých helminthiáz a četných infekčních onemocnění. To představuje velké nebezpečí pro lidi.
A dokonce i biologické složky krajiny jsou schopny poškodit populaci. Jedná se o jedovaté rostliny a kousnutí jedovatými zvířaty. Extrémně nebezpeční jsou také přenašeči infekčních chorob (hmyz, zvířata).
Nelze nezmínit přírodní katastrofy, které si ročně vyžádají více než 50 tisíc lidí. Jsou to zemětřesení, sesuvy půdy, tsunami, laviny, hurikány.
A na závěr našeho článku můžeme dojít k závěru, že mnoho gramotných lidí nedodržuje správný životní styl a spoléhá se na vyšší síly (možná to proletí).
Potřebuje odpočívat. Velmi důležitý je spánek, který chrání náš nervový systém. Člověk, který málo spí, ráno vstává podrážděný, zlomený a naštvaný, často s bolestí hlavy. Každý jedinec má svůj vlastní standard.spát, ale v průměru by měl trvat alespoň 8 hodin.
Dvě hodiny před nočním odpočinkem byste měli přestat jíst a mentální aktivitu. Místnost by měla být větraná, v noci musíte otevřít okno. V žádném případě byste neměli spát ve svrchním oblečení. Neschovávejte se hlavou a nezabořte obličej do polštáře, to narušuje dýchací proces. Snažte se usínat ve stejnou dobu, tělo si zvykne a nebudou problémy s usínáním.
Neriskujte však své zdraví, život je jeden a musíte ho prožít kvalitně a šťastně, aby se z tohoto neocenitelného daru mohli těšit i vaši zdraví potomci.
