Proč je zdravý životní styl v poslední době stále populárnější? Návštěva fitness klubů, zdravá výživa, ale i různé procedury zaměřené na posílení vitality těla se staly více než jen módním trendem. Co když je sport na jedné straně alternativou ke špatným návykům a na druhé zásadní nutností se těchto návyků vyvarovat? Abyste zjistili pravdu, musíte porozumět všemu v pořádku.
Potřeba být nejlepší
Lidský život se skládá z mnoha aspektů nebo oblastí. Jedná se o rodinnou a profesní sféru, zdraví, ale i oblast osobních zájmů, koníčků. Ne vždy se dospělý dokáže vyrovnat s proudem problémů a úkolů, které na něj dopadají ze všech stran. Společnost klade požadavky na své členy. Navíc v každé z těchto oblastí by měl být člověk když ne příkladný, tak alespoň jeden z nejlepších. V životě může existovat i taková oblast, jako je sport. Alternativa ke špatným návykům nutně zahrnuje fyzickou aktivitu, tato otázka by měla být zvážena samostatně.
Muž asociální požadavky
Jaký je výraz tohoto postoje? Samozřejmě to neznamená, že na každém kroku člověk vidí slogany s nápisy vyzývajícími k tomu, aby se stal jeho nejlepším právníkem nebo manažerem. To od něj společnost očekává. Lidé často tráví měsíce a roky v práci, která je pro ně už dávno není jen nudná, ale i bolestivá. Ale nemůžou ji opustit. Vždyť co o člověku řeknou vaši milovaní příbuzní nebo přátelé, když zjistí, že se rozhodl vzdát vysoce placeného místa vedoucího oddělení?
Takový postoj společnosti k lidem ale neprojde beze stopy. Je dobré, když je v jejich životě sport. Alternativu ke špatným návykům lze v tomto případě vybrat správně. Pokud se však tlak příliš zesílí a člověk již nemůže lhostejně snášet všechen ten rozpor mezi očekáváními druhých a svou skromnou morální silou, pak se může jednoduše vytrhnout. Pití, kouření, příležitostný sex, hazardní hry – to vše může potkat lidi všech věkových kategorií. Samozřejmě zde bude hrát velkou roli přítomnost či nepřítomnost vůle. Je však nutné podrobněji zvážit, co se děje v lidském mozku.
Selhání v systému potěšení
Když člověk nemá více radosti ze života, dochází k selhání mozkové činnosti, a to v těch oblastech, které souvisí s produkcí a transportem neurotransmiterů. Není divu, že se říká, že sport je alternativou špatných návyků. Když člověka bavíz kouření nebo pití jeho mozek uvolňuje neurotransmiter zvaný dopamin. Navíc množství tohoto dopaminu daleko převyšuje objemy, které mozek produkuje v normálním stavu.
Samozřejmě, potěšení nemůže trvat věčně. Člověk se dříve nebo později vrátí do reality, ale jeho mozek již výrazně selhává. Nemůže produkovat tolik hormonů potěšení. Na subjektivní a fyziologické úrovni člověk zažívá utrpení.
Sny a realita
Když lidé říkají, že sport je alternativou špatných návyků, mají vhodné obrázky a asociace. Například sportovec, který zvedá činky, nebo běžec vítězně překonávající vzdálenost, nebo dívka s krásnou postavou a sklenicí pomerančového džusu v rukou.
Pokud mluvíme o degradaci jednotlivce, pak nemůže být řeč o sportu. Alternativa ke špatným návykům, obrázky šťastné rodiny a dobře placená profese jsou pro takové lidi jen nedosažitelné fantazie.
Další vyhrocení situace pro ty, kteří podlehli neřestem
Tyto dva zcela odlišné životní styly jsou doslova způsobeny procesy, které se odehrávají uvnitř. Neschopnost odolat pokušení ochromuje dopaminový systém člověka. Přestává ho tedy bavit každodenní věci a neustále hledá další a další „vysoké“. Pak se začarovaný kruh uzavře a on téměř navždy zapomene, že sport je alternativou ke špatným návykům. Kresby budoucnosti v jeho mysli jsou nejvíce depresivní. A to ho jen povzbudí, aby pokračoval v pití alkoholu, utrácení peněz za divoký život, střídání sexuálních partnerů.
Prevence a sport
Abyste zabránili takové destrukci všech sfér života od samého začátku, musíte se o sebe a své preference postarat. Je třeba mít na paměti, že ne bez důvodu je sport alternativou ke špatným návykům. Vymlouvat se na to, že necvičíte, situaci jen zhorší. Proč? V procesu sportování mozek začne produkovat dopamin, který je pro něj tak žádoucí. Člověk získá pocit slasti a nemusí za to platit monstrózní cenu, kterou si neřesti vyžadují.
Musíte si neustále připomínat, že sport je alternativou špatných návyků. Kresby nalepené na lednici, motivační filmy a videa – to vše bude hrát roli a připomene vám, abyste si šli zaběhat ve správný čas.
Zdroj důvěry a lepšího života
Sport vám pomůže učinit správné rozhodnutí. Ti, kteří se pravidelně věnují fyzické aktivitě, mají mnohem vyšší sebevědomí. Vrátíme-li se k případu člověka, který na naléhání druhých pracuje v nemilované práci, je třeba poznamenat, že kdyby se věnoval sportu, bylo by pro něj pravděpodobně snazší určit si své priority. A prvním krokem by bylo vyznání víry"Sport je alternativou ke špatným návykům." Básně, hudba, cestování, otevření vlastního podniku - nakonec by se jeho život stal mnohem rozmanitějším. Bylo by to kvůli dopaminu, který dostal ze sportu.
