Lidské tělo je úžasný systém, který svou složitostí předčí mnoho umělých struktur. Navzdory tomu člověk působí překvapivě sehraně a přesně, efektivně plní zadané úkoly. Pohyb těla se uskutečňuje pomocí svalů, které se nacházejí téměř po celé jeho ploše. Díky jejich obětavé práci můžeme chodit, dýchat, mluvit a dělat další věci, které jsou nám tak známé.
Typy svalů
Název lidských svalů k nám přišel ze starověkého Říma, jehož obyvatelé přirovnávali pohyb svalové tkáně pod kůží k běhání myši pod prostěradlem. Římané tak pro legraci svaly pojmenovali latinským slovem musculus, což v překladu znamená myš. Srovnání dopadlo natolik úspěšně, že se toto slovo používá dodnes. „Myši“vykonávají svou práci díky schopnosti kontrahovat. Kosterní svaly jsou připojeny šlachami k periostu,pojivové vrstvy kůže nebo jiného svalu.
Šlachy jsou vyrobeny z husté pojivové tkáně. Jsou extrémně odolné a vydrží velké zatížení. Svalovou tkání procházejí nervy, kterými se do ní dostávají signály z míchy a krevní cévy poskytují palivo pro celý tento složitý systém. V závislosti na struktuře se rozlišují hladké svaly, příčně pruhované, stejně jako srdeční sval nebo myokard.
Hladké svaly
Tento druh svalové tkáně není okem viditelný, jako například lidské kosterní svaly. Obejde se bez nich i schéma z anatomického atlasu. Hladké svaly tvoří stěny dutých vnitřních orgánů, jako je močový měchýř, střeva, žaludek a genitálie. Tento typ svalové tkáně také tvoří cévy, kterými se pohybuje krev a lymfa.
Na rozdíl od kosterních svalů se hladké svaly nepodřizují naší vůli. Tím je zajištěna nepřetržitá činnost nejdůležitějších tělesných systémů, jejichž zásah by mohl vést k negativním důsledkům. Hladká svalová tkáň je velmi plastická - dobře se natahuje a může zůstat v této formě po dlouhou dobu bez ztráty napětí. Tento typ svalů se stahuje pomalu, což je ideální pro úkoly, které mu byly přiděleny.
Příčně pruhované svaly
Ty svaly, do kterých je oblečena naše kostra, se nazývají pruhované. Jedná se o nejviditelnější lidské svaly, rozložení jejich uspořádání umožňuje našemu tělu vykonávat celou škálu pohybů, na které jsme zvyklí. Hmotnost těchto svalů jeasi 40 % celkové tělesné hmotnosti u mužů a 30 % u žen. Každý sval je připojen ke kostře tak, že při jeho kontrakci dochází k pohybu v jednom z kloubů. Rozložení lidských svalů připomíná mechanismus, který pohybuje tělem prostřednictvím systému bloků a pák.
V závislosti na vykonávané práci mohou být svaly synergisty nebo antagonisty. Synergisté spolupracují na splnění daného úkolu, zatímco antagonisté dělají opačnou práci. To znamená, že když se sval stáhne, jeho antagonista se musí uvolnit, aby došlo k pohybu. Nejsnáze tento princip pochopíme na příkladu bicepsu a tricepsu. Pokud potřebujete ohnout paži, biceps se napne a triceps se uvolní. Prodloužení paže vyžaduje opačný postup. Ne vždy se to ale děje, například abychom udrželi zátěž na natažené paži, budeme potřebovat použít jak biceps, tak triceps. V tomto případě budou fungovat jako synergické svaly.
Svalová kontrakce nenastává vždy při napětí. Pokud se změní pouze délka svalu, pak se tento způsob provozu nazývá izotonický. Pokud dojde ke svalovému napětí a jeho délka zůstane stejná, pak se takové zatížení nazývá izometrické.
Další zajímavý sval je srdce. Ne nadarmo se mu říká hlavní motor našeho těla. Jeho nepřetržitá práce zajišťuje životně důležitou činnost člověka a vhání do něj litry krve. Tento orgán se skládá z příčně pruhované svalové tkáně, která se vna rozdíl od kosterního, shromážděného ve svazcích, je na některých místech vzájemně propletena. Tato struktura umožňuje rychlé kontrakci srdce. Na rozdíl od kosterních svalů myokard neposlouchá naše příkazy, ale pracuje autonomně.
Nervový systém
Uvnitř každého svalu jsou linie nervů a krevních cév. Samozřejmě je to mozek, který je výchozím bodem nervového impulsu, ale bez míchy by neexistoval způsob, jak kompetentně organizovat lidské svaly. Schéma budoucího pohybu se tvoří právě v útrobách míchy, odkud do svalu vstupuje uspořádaný signál. Díky tomu svaly pracují ve shodě, například když je sval vzrušený, jeho antagonista je inhibován. Zároveň, pokud je to nutné, mohou být oba vybuzeny, pokud je generován požadovaný signál.
Podél nervového vlákna dochází k zpětné vazbě, díky které mozek ví, v jakém stavu se sval nachází. Tento složitý systém je řízen motorickými neurony, které přijímají signály dvěma způsoby. Jedna z nich je pro vědomé akce, druhá pro reflexní a automatické akce, jako je chůze, dýchání nebo běh.
Lidské svalové skupiny
Svaly lze rozdělit do samostatných skupin, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Schéma struktury lidských svalů naznačuje jejich podmíněné rozdělení na:
- Čtyřhlavý.
- Tříhlavý.
- Calf.
- Lichoběžník.
- Břišní svaly.
- Snížení.
- Svaly na ramenou.
- Zádové svaly.
- Flexory paží.
- Extenzory paží.
- Hýždě.
- Adductors.
- Flexory zápěstí.
- Extenzory zápěstí.
- Scapulární zámky.
- Icio-tibiální svaly.
- Bederní.
Tyto skupiny zahrnují hlavní lidské svaly, jejichž rozložení je v těchto skupinách částečně zobrazeno.
Svaly a muž
Práce svalů je pro zdraví velmi důležitá, jejich udržování v dobré kondici je klíčem k dlouhému a aktivnímu životu. Bohužel o tom mnoho lidí ví, aktivně diskutuje o roli sportu při utváření dobrého zdraví, ale nadále vede sedavý způsob života. Celé lidské svalové skupiny tak zůstávají nevyužity.
Sedavý způsob života způsobuje atrofii svalové tkáně, onemocnění kardiovaskulárního systému. Rozmazlené srdce už nevydrží ani menší zátěž, stejně jako plíce, jejichž objem se nevyhnutelně zmenšuje. Pamatujte, že je nemožné zůstat zdravý, pokud jsou vaše svaly neustále nečinné. Dejte jim práci – a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
