Člověk během svého života zažívá různé fyzické aktivity. Mohou to být jak profesionální silová cvičení, tak jednoduše související zátěže, které se vyskytují v různých životních situacích.
Při fyzické námaze se svaly, které jsou zapojeny do procesu práce, zvětšují. To se děje kvůli nárůstu vláken, které tvoří sval. Svalové vlákno může mít celou délku svalu, nebo může být kratší. Svalové vlákno se skládá z velkého množství kontraktilních elementů – myofibril. Uvnitř každého prvku jsou ještě menší prvky – myofiamenta aktin a myosin. A díky těmto prvkům dochází ke svalové kontrakci.
Při pravidelném vzpírání se svalová vlákna zvětšují, což bude svalová hypertrofie.
Svalová hypertrofie – nárůst svalové hmoty v důsledku „růstu“svalových vláken.
Svalová hypertrofie je nejčastěji přítomna u sportovců zabývajících se kulturistikou. Protože tento sport je zaměřen na zlepšení vašeho těla pomocí silových zátěží, vysoce kalorické výživy a užívání různých anabolických léků. Vv důsledku toho se na těle vytváří výrazný svalový reliéf, to znamená, že dochází k svalové hypertrofii.
Procesy probíhající ve svalech během cvičení
Základem stavby lidského těla jsou bílkoviny, jsou přítomny ve všech jeho tkáních. Změny ve svalové tkáni proto závisí na syntéze a katabolismu bílkovin ve tkáni.
Při neustálé fyzické aktivitě dochází k hypertrofii kosterního svalstva. Když tělo zažívá stres, zvyšuje se obsah kontraktilních bílkovin v odpovídajících svalech. Jak je však vědecky prokázáno, během fyzických dopadů na tělo je syntéza bílkovin pozastavena a katabolismus je aktivován v prvních minutách procesu obnovy. Svalová hypertrofie tedy nastává zvýšením syntézy bílkovin, a nikoli snížením rychlosti rozpadu bílkovin při konstantní úrovni syntézy bílkovin.
Hypertrofie kosterního svalstva
Lidská svalová tkáň vykonává motorické funkce, tvoří kosterní svaly. Hlavním úkolem, který kosterní svaly plní, je kontraktilita, ke které dochází v důsledku změny délky svalu při vystavení nervovým impulsům. Pomocí svých svalů se člověk může „hýbat“. Každý sval vykonává „svou“specifickou činnost, při působení na kloub může pracovat pouze jedním konkrétním směrem. Aby byl zajištěn pohyb kloubu kolem jeho osy, je zapojen pár svalů přítomných na obou stranách vzhledem ke kloubu.
Síla svalu je určena množstvím a tloušťkouvlákna, která jsou přítomna v tomto svalu. Tvoří anatomický průměr svalu (oblast průřezu svalu vytvořeného kolmo k jeho délce).
Existuje také takový indikátor, jako je fyziologický průměr (průřez svalu, kolmý na jeho vlákna).
Hodnota fyziologického průměru ovlivňuje sílu svalu. Čím větší je fyziologický průměr, tím větší síla bude svalu vlastní.
Při fyzické aktivitě se průměr svalu zvětšuje, tomu se říká hypertrofie pracujícího svalu.
Pracovní svalová hypertrofie je přítomna, když dochází ke zvětšení objemu svalových vláken. Při silném ztluštění vláken může dojít k rozštěpení na několik nových vláken se společnou šlachou. Pracovní hypertrofie se vyskytuje u zdravých lidí se zvýšenou funkcí lidské tkáně nebo orgánu. Toto je například hypertrofie lidského kosterního svalstva.
Příčiny svalové hypertrofie
Svalová hypertrofie je ve většině případů způsobena pravidelnou fyzickou aktivitou. Množství přijatých kalorií však ovlivňuje i nárůst svalové hmoty. Pokud není dostatek kalorií, nebude dosaženo velkého svalového objemu.
S dosažením požadovaného svalového objemu je spojena svalová hypertrofie, jejíž důvody jsou založeny na následujících principech:
- Stálé zatížení je potřeba na všechny typy svalů, jejichž objem je potřeba zvětšovat.
- Doba načítání se vybírá individuálně. Nedržte se standardů. Musíte cvičit tolik, kolik vám tělo dovolí,ne však do úplného vyčerpání.
- Nezpůsobujte vyčerpání nervového systému, pracujte soustředěně, klidně a uvážlivě.
- Během počátečních fází tréninku se může objevit bolest svalů, ale to by nemělo být omluvou k ukončení cvičení.
Také by měla existovat kompletní a vyvážená strava, dostatek tekutin pro udržení vodní rovnováhy v těle.
Zvětšené žvýkací svaly
Vlivem „extra“pohybů čelisti se může objevit hypertrofie žvýkacích svalů. Dolní čelist člověka je přitlačena k horní čelisti díky žvýkacím svalům. Skládají se ze dvou částí a jsou umístěny na obou stranách čelisti. Sval začíná na spodním okraji zygomatického oblouku a končí na vnějším povrchu spodní větve.
Hypertrofie žvýkacích svalů způsobuje narušení vizuální harmonické kombinace horní a dolní části obličeje a také způsobuje bolest žvýkacích svalů. Obličej se stává "čtvercovým" nebo prodlouženým směrem dolů. Svalová hypertrofie nastává v důsledku zvýšené zátěže na ně.
Hypertrofie žvýkacích svalů může vyvolat:
- bruxismus - skřípání zubů;
- neustále zaťaté čelisti, dokonce až k vymazání zubů;
- bolest žvýkacích svalů.
Korekce žvýkacích svalů
Při hypertrofii žvýkacích svalů se u člověka objevuje disproporce rysů obličeje. V tomto případě může být také syndrom konstantní bolesti v oblasti čelisti. Chcete-li to opravitnerovnováha, člověk potřebuje navštívit specialistu, aby dostal lékařské ošetření. Aby svalová hypertrofie pominula, musí být léčba zahájena včas.
Při léčbě se do žvýkacího svalu, na tři až čtyři místa, vstříkne speciální lék, který sval uvolní a způsobí lokální svalovou relaxaci. Po několika dnech je viditelný efekt, který bude trvat asi šest měsíců.
Hypertrofie srdečního svalu
Jsou případy, kdy dochází k patologickému zmnožení srdce, zejména v důsledku ztluštění srdečního svalu – myokardu.
Hypertrofie levé strany srdce je častější než pravá.
Hypertrofie částí srdce se může objevit, když:
- vrozené nebo získané srdeční vady;
- hypertenze;
- intenzivní fyzická aktivita;
- metabolické poruchy, včetně obezity;
- ostrý stres při vedení sedavého životního stylu.
Příznaky hypertrofie srdečního svalu
Nepatrná hypertrofie srdečního svalu nezpůsobuje žádné změny v duševní pohodě člověka a může zůstat bez povšimnutí. Čím vyšší je stadium onemocnění, tím výraznější jsou příznaky onemocnění. Jednou z nejlepších možností pro diagnostiku onemocnění je ultrazvuk srdce.
Přítomnost této nemoci lze předpokládat přítomností následujících příznaků:
- těžké dýchání, obtížné dýchání;
- bolest na hrudi;
- rychleúnava;
- nestabilní srdeční frekvence.
Vyvolání ventrikulární hypertrofie může vysoký krevní tlak. Srdce začne pracovat rychleji, krev v srdci začne silněji tlačit na stěny, čímž se srdce roztáhne a zvětší a sníží se elasticita stěn. To vede k nemožnosti srdce pracovat v předchozím režimu.
Léčba srdeční hypertrofie
V počáteční fázi je srdeční hypertrofie přístupná medikamentózní léčbě. Diagnostika se provádí za účelem identifikace příčiny, která vyvolala rozvoj hypertrofie, a začíná její eliminace. Pokud se nemoc vyvinula například kvůli sedavému způsobu života a nadměrné hmotnosti, pak je člověku předepsána malá fyzická aktivita a je upravena jeho strava. Produkty jsou uváděny v souladu se zásadami zdravé výživy.
Pokud ventrikulární hypertrofie dosáhla velké velikosti, provede se operace a hypertrofovaná oblast se odstraní.
Ubývání svalů
Hypertrofie a svalová atrofie jsou významově opačné pojmy. Jestliže hypertrofie znamená nárůst svalové hmoty, pak atrofie znamená její úbytek. Vlákna tvořící sval, který není delší dobu zatížen, se ztenčují, jejich počet se snižuje a v těžkých případech mohou úplně vymizet.
Svalová atrofie může být způsobena různými negativními procesy v lidském těle, dědičnými i získanými. Může to být například:
- metabolická porucha;
- důsledekendokrinní onemocnění;
- komplikace po infekčním onemocnění;
- intoxikace těla;
- nedostatek enzymů;
- prodloužený pooperační odpočinek svalů.
Léčba svalové atrofie
Účinnost léčby závisí na stadiu onemocnění. Pokud jsou změny ve svalech výrazné, nebude možné je plně obnovit. Je diagnostikována příčina, která způsobila svalovou atrofii, a předepsány vhodné léky. Kromě lékařského ošetření se rozhodně doporučuje:
- fyzioterapeutická cvičení;
- fyzioterapie;
- elektroléčba.
Pro udržení svalů v dobré kondici je předepsána masáž, kterou je třeba provádět pravidelně.
Léčba je zaměřena na zastavení destruktivního působení ve svalech, zmírnění příznaků a zlepšení metabolických procesů v těle.
Povinná přítomnost správné výživy obsahující všechny potřebné vitaminové prvky.
Závěr
Můžeme tedy dojít k závěru, že pro dosažení hypertrofie kosterního svalstva je nutné vynaložit značné fyzické úsilí. Pokud se tak stane, aby se dosáhlo krásného těla s výraznou svalovou hmotou, bude se od osoby vyžadovat pravidelná silová cvičení. Jeho jídelníček by přitom měl být postaven na zásadách správné výživy.
Existuje však možnost získat nežádoucí svalovou hypertrofii, která představuje hrozbu pro lidské zdraví, jedná se o: hypertrofiisrdeční sval a žvýkací svaly. Ve většině případů je výskyt těchto onemocnění spojen s odchylkami a poruchami lidského těla. Proto je nezbytná včasná diagnóza a kontrola nad vlastním zdravím, aby se zabránilo vzniku a rozvoji nemoci.
Zdravý životní styl a správná výživa pomohou člověku zůstat v dobré fyzické kondici a vyhnout se možným zdravotním problémům.
