Než přejdeme k podstatě článku, bylo by užitečné připomenout starý dobrý film "Big Break", natočený na úsvitu sedmdesátých let minulého století (v letech 1971-72). Jedním z nejkurióznějších a zcela netypických pro sovětskou realistickou kinematografii byl záběr, kdy hrdina E. Leonové, který se ve snu snaží během 5 minut naučit látku o historii, usne při čtení odstavce z učebnice a vysílání zpráv.
Co dal další den na lekci, věděla celá země. Metoda byla režisérem prezentována jako absurdní komická situace, ale přesto se tato forma školení praktikuje a vědci z nejprestižnějších a světově proslulých univerzit její účinnost stále studují.
Podvědomí si může pamatovat
Jaký je rok 1971! To, že spící člověk lépe vstřebává a pamatuje si informace, bylo zaznamenáno již ve starověku. Nepříliš zdatní studenti byli ve starověkém Řecku vyučováni zvláštním způsobem. Ne, nedrželi je nad propastí, dokud se nenaučili své lekce nazpaměť, prostě jim bylo nabídnuto, aby si lehliodpočívat a během spánku se jim učitelé snažili „nacpat“do hlavy maximum potřebného vzdělávacího materiálu, na který si starověcí řečtí ztroskotanci během vyučování nevzpomínali.
Učit se za 5 minut ve snu se samozřejmě dalo trochu stihnout, ale za hodinu - další nenaučená látka v polospánku se dala nahradit.
V různých dobách se v různých zemích objevovaly senzační zprávy o fenomenálním zapamatování během spánku. Fakt aktivace paměti byl spojen s tím, že člověk ve fázi hlubokého klidu nepracuje s myslí, ne s vědomím, ale s podvědomím – hlubokým nástrojem, který každému z nás poskytuje příroda.
První fáze: efekt je zřejmý
Tato forma učení má však i jednu nevýhodu: „paměť“zůstává aktivní pouze během první fáze spánku (říkáme tomu ospalost, stav ospalosti), ale podvědomí je vůči tomu naprosto lhostejné. vše, co mu chceme po přechodu do hluboké fáze našeptat - vnímání nových informací v tuto chvíli končí.
Proto je potřeba investovat v krátkém časovém období a naučit se vše potřebné za 5 minut. Učení spánku a priori nemůže být dlouhý proces.
Povrchní (první) fáze spánku je také notoricky známý alfa rytmus (až 13 Hz), ve kterém se „vše nemožné stává možným“. Často se používá během meditace k oživení požadovaného předmětu nebo události. V případě učení spánku jde také o zlepšení.proces zapamatování.
Co lze studovat ve snu
Pro předměty, které byste se chtěli ve spánku naučit, nejsou žádná omezení. Každému je dáno něco lepšího, něco horšího. Pokud máte v matematice úplný pořádek, pak nemá smysl opakovat studium tohoto předmětu také ve snu.
Spánková pedagogika (vědecký název je hypnopedie) se obvykle používá nejen ke studiu těch předmětů, které jsou těžko dostupné, ale také k rychlému kurzu.
Zvládnutí cizích jazyků, osvojování si užitečných dovedností (včetně plavání, učení se IT technologiím a osvojování základů hry na hudební nástroje) jsou na první řadě mezi předměty, které lze studovat ve snu.
Pro nouzové zapamatování je docela možné použít hypnopedii. Přes den vám například úplně vypadlo z hlavy, že zítra ráno potřebujete recitovat básničky na narozeniny šéfa. A už je pozdě, není čas učit a hlava „nevaří“… Co dělat? Jak se naučit verš za 5 minut? Ve snu!
Lehni si, uvolni se, požádej někoho doma, aby ti několikrát přečetl báseň. Zároveň se ale snažte neusnout vůbec – jinak bude výsledek opačný. Na studium bude stačit pár minut. Ráno zbývá jen opakovat.
Výzkumníci a skeptici
Věří v tento jev a neúnavně ho studují neurofyziologové z Northwestern University (Chicago, USA). Zveřejňují zprávu o výsledcích každého ze svých experimentůvědecké publikace.
Skutečnost, že se každý může ve snu naučit jakýkoli předmět za 5 minut, dokázali hraním dvou jednoduchých klavírních melodií, z nichž dvanáct not se účastníci studie ve spánku naučili ani ne za pět, ale za čtyři minuty.
Ve vědeckých kruzích však existuje skupina skeptiků, kteří dokazují opak. Tato skupina tvrdí, že ve snu neexistuje žádné zapamatování, existuje pouze příležitost upevnit si dříve naučenou látku.
Hypnopedie a stav nervového systému
Zástupci vědeckého světa z druhé skupiny varují, že taková výuková metoda je nebezpečná: negativně ovlivňuje nervový systém, udržuje celé tělo v napětí, neumožňuje mu plně odpočívat a je nežádoucí zejména pro rostoucí tělo.
Tento závěr přiměl rodiče a učitele k zamyšlení, takže experimentální hodiny pro šestileté děti, kdy se během denního spánku učily matematiku a svůj rodný jazyk, musely být naléhavě zrušeny.
Ale čtení pohádek dětem před spaním je dobrá tradice. A docela bezpečné.
Pokud jde o hypnopedii, recenze na její účinnost jsou 50/50. Někteří se obávají jeho širokého použití, protože účinek může být také obrácený: místo toho, abyste se ve snu naučili něco užitečného za 5 minut, můžete si vydělat na chronickou nespavost a podrážděnost.
