Sebekontrola je definována jako schopnost ovládat své činy, pocity a emoce. To je schopnost ovládat se, pokud jde o zvládnutí vlastních tužeb a choutek. Svatý Tomáš Akvinský, středověký filozof a teolog, řekl, že lidé, kteří neztratili sebekontrolu, si dokázali „zachránit život“. Jinými slovy, byli schopni dělat správné věci, aby byli zdraví a šťastní. Jaké jsou příklady sebeovládání v literatuře, historii, sportu a spravedlivém životě?
Tři návyky sebeovládání
Sebeovládaný člověk touží po tom, co musí udělat (Aristoteles). Takoví lidé by měli mít tři návyky:
- Mají zdravý postoj k cílům a zaměřují se na to, co k životu potřebují, spíše než na luxus. Nesnaží se žádným způsobem využívat ostatní.
- Znají svou hodnotu, jsou pevní, ale tolerantní k ostatním.
- Cesta k seberealizaci úzce souvisí s udržitelností. Příklad sebeovládání: výuka kreslení a jiných forem výtvarného umění,naučit se hrát na hudební nástroj a naučit se nový předmět jsou příklady dovedností, které není snadné zvládnout, ale dosažené cíle jsou vždy velkým potěšením.
Příklady ze života
Sebekontrola je něco, co někdy velmi chybí. Člověk například ví, že musí dokončit důležitý projekt, jde a pracuje místo toho, aby seděl u televize nebo šel na procházku s přáteli. Zde je další příklad sebeovládání ze života: jeden známý na druhého křičí, zatímco druhý má dost vůle, aby se udržel pod kontrolou a nevybuchl. Jde o to ovládat své chování.
Příklady vnitřní sebekontroly jsou organizace, odmítání nečinnosti, sportování (například ranní běhání) a tak dále. Hodně záleží na vůli a také na motivaci a postojích, které si člověk dává. Zároveň je samozřejmě potřeba na chvíli opustit komfortní zónu a rozvíjet schopnosti sebeovládání.
Příklady sebeovládání: sociální studia a další
Sebekontrola je schopnost ovládat své chování ve společnosti. Ve společnosti existuje řada nevyřčených pravidel, podle kterých se někdy vyplatí potlačit své „ego“a nezapomenout na to, že tam, kde začínají práva a povinnosti druhého člověka, končí i vaše práva.
Příklady sebeovládání ve společenských vědách jsou zcela zřejmé. To jsou běžné situace v životě.jednotlivci a někdy i celá společnost. Lidé bojují se svými slabostmi: lenost, závist, ješitnost, nadváha, špatné návyky. Kdo má toto sebeovládání aktivované, vyhrává. Například člověk, který ráno vstává ve stejnou dobu, nemá ve zvyku chodit pozdě, správně jí a podobně. Dobrá sebekontrola je schopnost chovat se zdrženlivě v konfliktní situaci, vyhlazování ostrých zatáček, schopnost naslouchat a tak dále.
Pokud si vzpomeneme na příklady sebeovládání v historii, pak si nezbývá než si představit, jaké oběti přinesli například králové a královny, pokud jde o jejich osobní život. Ne každý bude připraven vzdát se svých vlastních zájmů ve prospěch společné věci a blaha státu.
Sebeovládání a studium
Sebeovládání je základní součástí výuky ve třídě. Pokud se studenti dokážou soustředit a blokovat potenciálně vzrušující, ale omezující krátkodobé rozptýlení, zlepší své učení.
Freud tvrdil, že úspěšná socializace je proces, při kterém se děti učí potlačovat momentální impulsy, aby dělaly to, co je pro ně a společnost z dlouhodobého hlediska nejlepší. Od té doby moderní empirický výzkum potvrdil, že schopnost sebekontroly se zvyšuje s věkem.
Sebeovládání a sport
Mocový model sebeovládání předpokládá, že všechny akty sebeovládání (např. regulace emocí, vytrvalost)obdařen jedinou globální metaforickou silou, která má omezené schopnosti. Tato síla může být dočasně vyčerpána po počátečním aktu sebeovládání. To znamená, že na druhý "volní průlom" už není dost lidí. V poslední době jsou předpoklady o silovém modelu sebekontroly přijímány a testovány také v oblasti psychologie sportu a cvičení.
Navzdory skutečnosti, že lidé často chtějí pracovat, ne vždy to dělají. Schopnost držet se cvičení nebo cvičebních plánů vyžaduje sebekontrolu, a proto může být ovlivněna silou vůle. To znamená, že lidé potřebují blokovat potenciální rozptýlení nebo pokušení, aby dosáhli svých dlouhodobých cílů.
Příklady sebeovládání v historii a literatuře
Problém sebeovládání je věčný problém, člověk odnepaměti bojoval sám se sebou, se svými neřestmi a osobně si určoval podíl svobody na svém jednání. Příklady sebeovládání studoval velký ruský spisovatel Lev Tolstoj, který poznamenal, že „moc nad sebou samým je nejvyšší moc, zotročení vášněmi je nejstrašnější otroctví“. Pouze silní lidé se mohou ovládat, zatímco slabí se mění v rukojmí jejich tužeb.
Jako americký politik, diplomat, vynálezce a novinář 18. století popsal Benjamin Franklin sebeovládání takto: „Člověk se musí osvobodit od vlastních závislostí a omezit se v jídle, alkoholu. člověk se zotročí bez státu. Diplomaté potřebují sebekontrolu. Účast v politických diskusích a vyjednáváních je často spojena s nadměrným psychickým přetížením a je velmi důležité zachovat klid a vyrovnanost a také omezit emoce.
Ve skutečnosti je v literárních dílech neuvěřitelně mnoho příkladů sebeovládání. Bylo vymyšleno nebo převzato ze života mnoho zápletek, kde jedna z postav měla vlastnosti silné vůle, zdokonalovala se nebo naopak prováděla sebedestrukci. Nejčastěji lze takové příklady nalézt v beletrii, v dílech o boji se sebou samým. Vezměme si klasický román ve čtyřech částech od Ivana Alexandroviče Gončarova s názvem „Oblomov“, kde stojí proti sobě dvě hlavní postavy. Stolz je úplným ztělesněním sebekontroly, na rozdíl od Oblomova, který v sobě nikdy nedokázal najít jádro a energii.
Teorie a příklady nás vedou k přesvědčení, že schopnost ovládat se je životně důležitá. Na závěr uveďme další moudré Ciceronovo rčení: „Člověk se musí naučit poslouchat sám sebe a poslouchat svá rozhodnutí.“
