Mnoho matek používá k uspání svého dítěte hudbu a ukolébavky, ale co když je dítě velmi aktivní, vzrušené a nechodí spát i přes pozdní hodinu? Odborníci na spánek doporučují používat bílý šum. Mohou to být zvuky přírody, bzučení vysavače a další. Nejsou o nic méně účinné než matčina ukolébavka. Díky bílému šumu se dítě uklidní, přestane plakat. Může se stát vaším magickým zachráncem.
Co je to?
Bílý šum je jednotný zvuk na pozadí. Nenese žádnou informaci, a proto si jí člověk časem prostě přestane všímat. Bílý šum je zvuk šustícího listí, dešťových kapek, hluk ze silnice, syčení rádia nebo televize, tiché hučení vysavače, zvuk moře, deště, fénu nebo pračky.
Ač to může znít ironicky, hluk může vašemu děťátku pomoci usnout.
Jak to funguje
Mnoho lidí se ptá: proč je bílý šum pro miminko účinnější než ukolébavka? Vše je velmi jednoduché: jak již bylo zmíněno dříve, nenese žádné informace, je to jen monotónní hučení. Právě tyto zvuky se podobají těm, které dítě slyšelo v děloze. Ovlivňuje dítěprostě: pamatuje si ten klidný stav, jemné pohupování, tlumené světlo, monotónní hučení. Bílý šum je vzpomínkou na nejklidnější a nejbezpečnější místo. Účinně zklidňuje miminka v prvních měsících života. Byla provedena speciální pozorování, během nichž bylo prokázáno, že proces usínání probíhá třikrát rychleji, nikoli v úplném tichu.
Proč to funguje pouze v prvních měsících života?
Bílý šum, zvuk bublajícího života je velmi užitečný v každém věku během denního spánku. Dítě nakonec zapomene na pocity v matčině žaludku. Ale bílý šum je pro dítě stále dobrý.
K nahrávkám takových zvuků byste neměli konkrétně přidávat hudbu, prostě se věnujte své práci, zatímco dítě odpočívá. Je velmi dobré, když jsou doma ještě děti nebo zvířata.
Jak použít bílý šum?
Zvuk, obzvláště hlasitý, brání dětem ve věku tří nebo čtyř měsíců spát v zásadě stejně jako dospělým. O co v tomto případě jde? Rozhovory ve vedlejší místnosti, projíždějící auta, opravy sousedů. Bílý šum je nezbytný k tomu, aby vaše dítě mohlo usnout a vstoupit do hlubokého pomalého spánku. V tomto případě nejsou slyšet tiché zvuky a hlasité zvuky nejsou vnímány jako násilné.
Potřebuje zejména velmi aktivní děti, které reagují na jakýkoli šelest. Mají takový zájem být vzhůru, že na spánek nezbývá čas. Během hlubokého spánku je práh pro vnímání zvuků snížen, ale přesto je některé děti slyší, pak se spánek stane povrchním nebo dokonce rušivým. To může býtbouchnutí dveří, štěkající pes, autoalarm, konverzace, fungující televize, známá melodie a tak dále. Bílý šum je však pro miminka velmi prospěšný.
Zdravý spánek
Jak víte, děti se mohou probudit kvůli cizímu hluku, pokud se chtějí převrátit na druhou stranu nebo z jiných důvodů. Přerušení spánku (krátký spánek) je pro tělo drobků velmi škodlivé. Bílý šum pro novorozence je nezbytný k prodloužení spánku, takže vaše dítě bude během bdění mnohem veselejší, aktivnější a zvídavější.
Pravidla a výběr vhodných zvuků
Jak víte z kurzu fyziky, bílý šum je náhodný proces. Takových zvuků je spousta, který se bude vašemu miminku líbit – těžko říct. Musíte postupovat metodou pokus-omyl. Kromě toho musíte znát některá pravidla:
- Nepovolovat zvuky déle než dvacet pět minut.
- Umístěte zdroj alespoň metr od postýlky.
- Nepřekračujte limit hlasitosti (50 decibelů).
Pokud jde o první bod. Pokud dítě neustále spí na tyto zvuky, pak bude v budoucnu těžké ho od toho odnaučit. Pokud jste si zakoupili speciální generátor bílého šumu, automaticky se vypne po dvaceti až pětadvaceti minutách. Třetí bod je třeba dodržet, jinak to povede k poruše sluchadla a duševního zdraví vašeho dítěte.
Bílý šum a kojení
Bez ohledu na to, jak to znízvláštní, ale zvláštní zvuky vám i vašemu miminku pomohou při kojení, pokud miminko kojit odmítá. Často se stává, že se dítě prohýbá, pláče, odmítá vzít prso, ale když slyší hluk fénu, vysavače nebo vody, okamžitě se uklidní a začne aktivně sát. Pokud máte problémy s krmením, může vám pomoci tato možnost.
Kromě toho, nyní má každý chytrý telefon, černobílý tlačítkový telefon uvidíte jen zřídka. Můžete si stáhnout spoustu bezplatných aplikací s těmito zvukovými efekty. Líbí se někomu tato možnost? Existuje mnoho hraček, které generují bílý šum. Děti také rády poslouchají rádio na prázdné frekvenci, tedy syčení.
Přirozený bílý šum
Zkuste pořídit malý domácí vodopád, fontánu, tento zvuk bude přirozenější, možná se bude vašemu miminku líbit. Pouze v tomto případě je nutné dodržovat výše uvedená pravidla. Některé děti jsou prostě tak mazané, že zvuk skutečné řeky lze snadno odlišit od umělé nahrávky, pak je vaší záchranou obchod, kde si můžete koupit domácí vodopád.
Výhody a škody
Mezi užitečnými vlastnostmi tohoto jevu vědci našli následující:
- normalizace spánku;
- snížení stresu;
- dobrý otisk na nervový systém;
- snížení pravděpodobnosti syndromu náhlého úmrtí kojenců.
Pokud mluvíme o poškození, pak je bílý šum pro novorozence absolutně bezpečný, podléhá bezpečnostním pravidlům.
Klasifikace
Bílý šum lze rozdělit do následujících skupin:
- natural;
- technogenic;
- umělé.
První skupina zahrnuje zvuk deště, listí, šumění potoka, zvuk nedalekého vodopádu (ten vzdálený již odkazuje na růžový šum), příboj a tak dále.
Druhá skupina je o něco jednodušší: zahrnuje vysavač, fén, pračku, syčící televizi nebo rádio…
Umělé – jedná se o nahrávky jakéhokoli druhu bílého šumu, méně účinné pro dítě. Existuje názor, že je to pro dítě dokonce škodlivé.
Hysterika
Bílý šum pomáhá mnoha rodičům překonat záchvat vzteku dítěte. Pokud se dítěti něco nelíbí, trápí se, použijte tuto metodu. Velké množství matek se s nekonečným pláčem dítěte vyrovnává jen tímto zázračným způsobem.
Použití bílého šumu během střevní koliky také pomůže vyrovnat se s problémem, zmírnit utrpení dítěte, nastavit ho pozitivně.
Nezapomeňte si zapamatovat pravidla používání. Dlouhé poslouchání, i když vaše dítě uklidní, může být návykové, což je velmi škodlivé. Pokud se zapne nahlas, bude to mít špatný vliv na duševní zdraví dítěte, mohou nastat problémy se sluchadlem.
Kdy mohu vypnout? Po pětadvaceti minutách, nebo možná dříve, když miminko dobře a tvrdě usne. V této době prudce klesá ostrost vnímání zvuků. Pak se můžete pustit do svého podnikání. Je lepší, když dítě spípod hlukem domácnosti. Děti a zvířata zde budou dobrými pomocníky. Televizní, rozhlasové a podobné přijímače zdravému spánku jen škodí, protože tento hluk nese informace, dítě slyší známé melodie, rozhovory cizích lidí.
Při správném použití není možné dítěti ublížit, použijte tyto rady, výrazně vám usnadní život.
