Když mluvíme o zdrženlivosti, okamžitě si představíme člověka s naštvaným výrazem. Jeho rty jsou arogantně našpulené, jeho oči jsou pichlavé, o jakých emocích můžeme mluvit?
Ve skutečnosti zdrženlivost vůbec není taková, jaká se nám zdá. Takoví lidé jsou obvykle velmi dobře vzdělaní. Ale pojďme se na toto téma podívat blíže.
Koncept
Pokud se podíváte na učebnice psychologie. pak v zobecněné podobě vypadá definice zdrženlivosti takto: je to opatrnost při projevování citů a emocí. Vytváří se respektem k partnerovi a dobrou výchovou.
Zdrženlivost=slušné chování
Zdrženlivost je dobré chování? Ano, z velké části. Velmi často jsou diskrétní lidé tak dobře vychovaní, že jim lze závidět.
To se projevuje ve schopnosti komunikovat, ve způsobu a zabarvení řeči, v gestech a mimice. Na rozdíl od stejné afektovanosti je zdrženlivost přirozená. Osoba s touto vlastností vyzařuje noblesu.
Pokud jste museli pozorovat zdrženlivého jedince, pak je obdivován. Každýjeho rys je prodchnut noblesou. O takových lidech říkají: "On je dýchá."
Pasivita a zdrženlivost
Lidská zdrženlivost je často ztotožňována s pasivitou. Jakoby se o nic nestaral, je chladný a lhostejný. Proto se tak chová.
Úplně špatný názor. Pasivní člověk může být velmi emocionální. Za těmito emocemi se ale skrývá neochota převzít odpovědnost a pomáhat druhým. Je mnohem snazší začít naříkat, litovat slov, než převzít odpovědnost za podporu.
Emoce a zdrženlivost
Emocionální zdrženlivost je úžasná vlastnost. Víte, že emocionálně rezervovaní lidé mají skvělé přátele? Nebudou se chechtat a mávat křídly, podobně jako slepice. Budou jen vypadat soucitně a podniknou kroky, aby je podpořili.
Pod schopností ovládat své emoce jsou lidé s velmi velkým a laskavým srdcem. Koneckonců, abychom pomohli příteli, není vůbec nutné nad ním hulit a naříkat.
Trpělivost
Zdrženlivost a trpělivost jsou totéž? Řekněme, že tyto vlastnosti jsou „jedno pole bobulí“. Vynikající brzdy na trati života, které vám umožní vyhnout se příliš ostrým zatáčkám a zatáčkám.
Pro zdrženlivého a trpělivého člověka je snazší žít. Ne v tom smyslu, že by neměl žádné problémy. Jsou, a někdy dokonce více než emotivnější lidé. Náš hrdina se prostě ví, jak se přizpůsobit, čekat a neseknout si rameno.
Jak tuto kvalitu rozvíjet
Jakpěstovat zdrženlivost v sobě, který se od útlého věku vyznačoval zvýšenou emocionalitou a nespoutaností? Pojďme se naučit tento proces:
- Správná motivace. Zeptejte se sami sebe, proč potřebujete být zdrženliví. Jakých výhod dosáhnete, když v sobě budete tuto vlastnost pěstovat. Najděte pozitiva, která budou ve vašem chování, až se naučíte sebeovládat.
- Někdy se musíš s něčím smířit. Nemůžeme například ovlivnit dopravní zácpu. Nebo špatné telefonní spojení. Proto projevy emocí při těchto příležitostech nedají nic, kromě dvou nebo tří ztracených nervových buněk.
- "Vidím cíl - nevidím žádné překážky." Rozvíjení zdrženlivosti je neustálá práce na sobě. A dělá se to pravidelně, to znamená, že se člověk posouvá vpřed po malých krůčcích. Musíte si zvyknout na myšlenku, že není cesty zpět. Vrácení zpět bude mít pro vás určité negativní důsledky.
-
Méně komunikujte s lidmi v konfliktu. Podívejte se na své okolí. Přátelé-kamarádi se vyznačují zvýšenou emoční inkontinencí? Zkuste se od nich distancovat. Při komunikaci s takovými jedinci nevědomě začínáme napodobovat jejich chování.
Veďte si deník. Ano, není třeba se usmívat. S deníkem můžete sdílet vše: svá vítězství i porážky. Zapište si podrobně, ve kterých situacích jste projevili nestřídmost a ve kterých jste dokázali mlčet. A propracujte se situacemi, ve kterých jste se zachovali jinak nežrád bych.
- Odveďte svou pozornost od předmětu podráždění. Uvízli jste v dopravní zácpě? Místo nadávek přes zuby zesilte hudbu. Nebo přejděte na sociální síť, zkontrolujte svůj e-mail, zavolejte rodině nebo přátelům. Konečně se poddej svým snům.
- Zařiďte aromaterapii. Víte, jak pomáhá koupel s pár kapkami esenciálního oleje? Nebo vonné tyčinky. Mají velmi dobrý vliv na nervový systém, pomáhají mu relaxovat.
-
Pijte uklidňující infuze. Například u oběda si místo kávy nebo čaje dejte odvar z heřmánku. Působí blahodárně na nervový systém a způsobuje, že člověk zmírňuje stres.
- Jen odpočívejte. Vyhraďte si 10 minut denně na osamělou relaxaci. Jděte do prázdné místnosti, sedněte si na pohovku, zavřete oči a relaxujte. Vymysli něco hezkého, co ti pomůže se uvolnit.
- Analyzujte situace, které vás provokují k emocím. Zahrajte si jejich další rozhodnutí o omezení.
Proč je dobré být diskrétní
Zdrženlivost je schopnost řídit se. Tedy kontrolu nad pocity a emocemi. Je úžasné, když mysl a emoce poslouchají člověka a ne on je. Mimochodem, jeden z hlavních důvodů, proč je skvělé mít zdrženlivost. Je hezké vědět, že se můžete ovládat.
Druhým bodem je zdrženlivost v komunikaci. To je důležité vědět. Ss člověkem, který ví, co je zdrženlivost, umírněnost, jednoduchost a slušnost v komunikaci, je příjemné jednat. Takoví lidé jsou obvykle přemýšliví. Nemění své názory spontánně, nejdou do extrémů.
Mimochodem, zdrženlivost je velmi užitečná, když potřebujete „zapnout mysl“. Chladné myšlenky jsou mnohem lepší než štípat dříví na horkou hlavu.
Ve vztazích s blízkými lidmi vám zdrženlivost umožňuje udržet rovnováhu. Když všichni kolem „vaří“, je těžké si navzájem neříct spoustu ošklivých slov. Zdrženlivý člověk, přestože v něm propuká bouře, dokáže na věc pohlížet střízlivě. Nebude křičet a dupat nohama, aby dokázal svůj případ. Nebo bude mlčet, čímž nedovede napjatou situaci do extrému. Nebo začne pracovat s fakty a osloví mysl účastníků hádky.
Diskrétní člověk v práci má cenu zlata. Je schopen vstoupit do debaty s vůdcem a pevně, ale velmi laskavě ho rozdrtit fakty. Zvlášť, když se šéf mýlí.
Ano a takový zaměstnanec klidně reaguje na hloupé chování kolegů. Neztrácí nervy, když někdo vaří a kypí jako konvice na sporáku.
Někdy je to špatné
Samozřejmě, na jednu stranu je zdrženlivost velmi cool. Ale na druhou stranu nemůžete mít všechno v sobě pořád. Zdrženliví lidé se vší laskavostí a obrovským srdcem častěji onemocní. Je velmi těžké potlačit své emoce, spolknout je. Nakonec vše přijde na hranici možností. Přichází a emotivní„polykání“. Muž jedl až do nevolnosti. A existují dva scénáře vývoje událostí: buď jim náš hrdina dá volnou ruku, nebo onemocní.
Obě možnosti jsou děsivé. Lidé, kteří jsou od přírody velmi rezervovaní, nabízejí hrozný pohled, když se rozzlobí. Pak byste se od nich měli držet co nejdál, protože se ztrácí sebekontrola. A chování člověka, pokud ho budete i nadále dráždit, se blíží stavu vášně. Jak víme, může to skončit špatně.
Druhá možnost není o moc lepší, opravdu. Tělo nedostává výtok, hledá ho a v důsledku toho nutí člověka jít spát. Navíc může být nemoc jak zjevná, se známkami tlaku, teploty a dalších tělesných projevů, tak vnitřní. To druhé vůbec neznamená onemocnění vnitřních orgánů, ale neschopnost medicíny onemocnění diagnostikovat. Podle všech analýz a ukazatelů je náš hrdina zdravý. A cítí se úplně nemocný.
Proto je někdy dobré uvolnit emoce. Aby se nehromadila agrese, která by v případě jejího uvolnění nepůsobila škody nejen ostatním, ale i svému zdraví.
Jak zahodit emoce
Zdrženlivost je schopnost řídit se. Ale stává se, že člověk potřebuje jen relaxovat, zmírnit negativní emoce. A nemůže to udělat, protože je zvyklý se neustále držet v ruce.
Někomu se tato rada může zdát hloupá. Ale funguje a funguje dobře. Zejména pro ty, kteří se bojí výšek.
Jděte k ruskému kolu. Udělejte jeden kruh, okamžitě emoceshodit. Vyjděte z jízdy jako omlazený člověk.
Závěr
Podrobně jsme tedy prozkoumali, co se skrývá pod slovem „zdrženlivost“. Toto je kontrola nad vlastní myslí a emocemi, úplná schopnost ovládat se.
Ve skutečnosti je kvalita velmi dobrá a užitečná. Neměli bychom však zapomínat, že jsme lidé, ne roboti. Pravidelně, když omezení začne stlačovat hrdlo, zbavte se ho. Jeden z účinných způsobů je popsán výše.
K odhození emocí není nutné křičet a mlátit nádobím. Můžete to udělat uvolněnějšími způsoby.
