Všechny lidské dojmy a zkušenosti zanechávají svou stopu, uchovávají se po poměrně dlouhou dobu a za určitých podmínek vyvstávají ve vědomí. Proto je paměť velmi složitý duševní proces, jehož složky jsou vzájemně úzce propojeny. Pamatování si všeho viděného a slyšeného je pro každého člověka velmi důležité. To umožňuje shromažďovat a následně (v případě potřeby) využívat životní zkušenosti. Lidská paměť není obyčejná jediná funkce. Procesy, které jsou v něm obsaženy, jsou různé.
Jak víte, existují tři typy paměti: motorická, sluchová a vizuální. První typ paměti je speciální. Motorická paměť umožňuje lidskému tělu fixovat provádění různých akcí, zejména chůze. Ukládání do paměti se provádí automaticky. Vizuální paměť nám umožňuje opravit vše, co vidíme v naší mysli, a sluchová paměť nám umožňuje opravit zvuky kolem nás.
Pouze tři procenta populace naší planety od narození mají fenomenální schopnost zapamatovat si. Všichni ostatní by měli pravidelně cvičit paměť. Někteří lidé jsou nejlepšísi může pamatovat, co bylo vidět, jiní, co slyšeli. Nejpoužívanější metodou rozvoje paměti je však ovlivňování jejích tří typů současně.
Naše vědomí zachycuje pouze to, čeho si všimneme. Cvičení na rozvoj paměti by proto mělo pomoci zvýšit pozornost. Jak to udělat? K tomu není nutné studovat a používat nové metody rozvoje paměti. Pozornost lze trénovat každodenní procházkou a všímat si určitých detailů. Například kolik červených aut projelo, kolik mužů prošlo s novinami v ruce.
Ne tak obtížná, ale velmi účinná cvičení pro rozvoj paměti - hry. Takže například nalezení deseti rozdílů na obrázcích pomáhá zaměřit se na nejmenší detaily. Zároveň je lidský mozek naladěn na aktivní práci.
V případě, že jsou vizuální představy otištěny v mysli jasněji než ty sluchové, cvičení na rozvoj paměti by měla spočívat v propojení jakékoli příchozí informace s vynalezenými vizuálními obrazy. Takže například v procesu zapamatování čísla jakéhokoli telefonu můžete zahrnout myšlenku vytočení potřebných čísel na zařízení. Zároveň je vhodné „slyšet“krátká pípnutí a znovu „zavolat“. Toto jednoduché cvičení je skvělé pro rozvoj paměti.
Pro úspěšnější vnímání a fixaci jakékoli informace v mysli je žádoucí formulovat ji vlastními slovy, která jsou vám srozumitelná. Smysluplný text je zapamatovánmnohem lehčí, což také podporuje rozvoj paměti.
Výrazně zvyšuje objem vnímání a systematizaci dostupných informací. Zdůrazněním toho hlavního pomáhá člověk svému mozku při určování toho nejdůležitějšího, co si má zapamatovat. Užitečnou akcí je psaní poznámek, které zahrnuje motorickou a vizuální paměť a také systematizuje informace, zvýrazňuje klíčová slova a definice. Poté již nebude obtížné výsledný objem reprodukovat.
