Zaměstnanci středisek sociálních služeb v Moskvě mohou zdarma absolvovat kurz zvládání stresu, který pro ně připravili odborníci z IDPO SPTC. Všechny moduly programu lze ovládat ve vhodnou dobu a z jakéhokoli zařízení: počítače, tabletu nebo telefonu
"Všechny nemoci jsou z nervů" - nejen přísloví
Podle Světové zdravotnické organizace souvisí 45 % všech nemocí se stresem a někteří odborníci se domnívají, že skutečné číslo je mnohem vyšší. Sociálním pracovníkům hrozí syndrom vyhoření. Pracují s lidmi ve skutečných problémech a často působí jako emocionální dárci. Pokud k tomu přidáme nový velký stresor - COVID-19, který výrazně ovlivnil sféru interakce sociálního pracovníka s příjemci služeb, je jasné, jak aktuální téma školení je.
Zvládejte svůj stresživot
Specializovaný program "Sociální zabezpečení" Zvládání stresu "obsahuje 9 krátkých kurzů, dva testy, simulátor a připomínku. Všechny informace v programu jsou prezentovány přístupným a jednoduchým způsobem, posluchač stráví průchodem každého tématu maximálně 20-30 minut.
“Aby byly materiály kurzu co nejsrozumitelnější, použili jsme mořskou metaforu a formulovali motto programu „Ovládejte prvky – zvládajte stres – řiďte život!“. Srozumitelný text „bez vody“, střídání aktivit, velké množství cvičení a technik, emocionální design pomáhá posluchačům snadněji vnímat informace. Každý nový kurz programu se otevírá po úspěšném absolvování předchozího. Teorie je přitom neustále prokládána praxí, protože se má za to, že se člověk něco naučil, až když začal získané znalosti uplatňovat v reálném životě,“vysvětluje zástupkyně ředitele IDPO pro distanční a online vzdělávání Olga. Vladimirova.
Přežít sedm pracovních nohou v klidu
Studenti, kteří se zapojí do programu, se naučí:
- Co je stres, co může být, jak vzniká a proč je nebezpečný
- Jak včas rozpoznat svůj stres, jeho úroveň a příčiny
- Jak efektivně zvládat vývojový stres a jak se proti němu v budoucnu chránit
- Jak rychle obnovit zdroje a získat zpět ztracenou sílu, aniž byste situaci přivedli k ohrožení zdraví.
Ponořte se do tématu začíná teorií stresu a následuje relevantní příklady z každodenní praxesociální pracovník. Každý kurz programu obsahuje úkoly pro samostatnou práci, které pomáhají propracovat naučené techniky - dýchání, uvolnění těla, přepínání. Výsledkem je, že posluchači tvoří „úsporné zavazadlo“, které obsahuje různé techniky, které pomáhají vyrovnat se se stresovou situací v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.
Klidný sociální pracovník je šťastným oddělením
Kromě „práce“příčin stresu jsou sociální pracovníci vystaveni obtížným výzvám, kterým čelí každý člověk v každodenním životě. Absolvováním tohoto kurzu a zvládnutím všech v něm nabízených praktik autodiagnostiky a primární antistresové terapie se tak o sebe postarají, aby se dokázali efektivně postarat o své svěřence. Chrání se před zbytečnou úzkostí a vyhořením a podělí se o své znalosti se svými svěřenci.
V případě úspěšného absolvování programu se studenti naučí porozumět tomu, co je stres, na jaké úrovni se může projevovat a analyzovat míru stresu v jejich životě. Budou schopni rozlišovat mezi druhy stresu, aplikovat relaxační cvičení a techniky pro aktivaci fyzických zdrojů těla. Účastníci pochopí, jak stresory spouštějí stres a jaké individuální rozdíly v projevech stresu u různých lidí. Ale co je nejdůležitější, osvojí si algoritmy pro zvládání sebe sama ve stresové situaci a vytvoří si vlastní seznam manažerských nástrojů.stres.
Co bude dál
Každý online kurz v rámci programu zahrnuje vedení „letového deníku“, plnění domácích úkolů a testování. Herní prvky, multimediální videa a vizuální nástroje vám umožní snadno a rychle projít tréninkem.
Zaměstnanci kteréhokoli moskevského centra sociálních služeb mohou absolvovat školení zcela zdarma. Chcete-li to provést, musíte odeslat žádost na adresu [email protected]
Zaměstnanci jiných sociálních institucí v Moskvě a regionech Ruska se mohou také zúčastnit kurzu, ale po předchozí domluvě a pokud mají pracovníci IDPO možnost vzít si skupinu pro doprovod.
