Může se objevit téměř zčistajasna. Z kapek deště bušících na střechu, z ocelově šedé oblohy nebo z nejrůznějších informací. Smutek je zvláštní emocionální stav člověka, který básníci, spisovatelé a umělci zpívali více než jednou.
Co je smutek?
Smutkem se rozumí negativní emoce, ke které dochází, když člověk pociťuje nespokojenost v různých aspektech života. To znamená, že když má člověk problémy v práci nebo se pohádal s někým ze svých příbuzných, je pravděpodobné, že bude smutný. Stojí za zmínku, že smutek v klinicky opomíjeném případě může přejít v depresi, i když slovníky říkají následující: „Smutek je stav podobný melancholii nebo malátné skleslosti. Dá se také říci, že toto je fáze, ve které nahromaděné negativní emoce – podráždění, malicherná zášť – nemohou najít cestu ven.“
Smutek se často stává základem lyrických nebo uměleckých děl. Smutek je nedílnou součástí lidského života a jako každý jev může plnit pozitivní i negativní funkce.
Pročpotřebuješ smutek?
Ne vždy je možné pochopit, co přesně způsobilo smutek. Někdy se stane, že večer má člověk skvělou náladu a ráno se probudí s pocitem smutku. Přes noc se v jeho životě nic nezměnilo, nestalo se nic nepředvídaného, nečekaného a ničivého. Ale probudil se smutný…
Být ve stavu smutku je pro člověka nepřirozené. Někdo se může hádat, říkají: "Jsem vždycky smutný" nebo "Mám rád smutek." Ale smutek je jakýmsi signálem, který podvědomí vysílá a vybízí k akci. Pro lidi, kteří nemají sklony propadat negativním emocím, je to něco cizího, neobvyklého a nepřátelského. V souladu s tím se chcete tohoto pocitu zbavit, takže musíte vstát z gauče, rozhodovat se, odpovídat na hovory a změnit svůj život. Jak ukazuje praxe, proaktivní akce zaměřené na výsledek jsou nejlepším lékem na smutek.
Podobná slova
Když už mluvíme o smutku, mnoho lidí si jej spojuje s různými pojmy, jako je zášť, touha, smutek, sklíčenost. Tyto pojmy jsou poněkud vágní, takže je těžké nastínit jejich hranice, ale je důležité pochopit, že v některých případech nemají se smutkem nic společného. Zde jsou některé z nejběžnějších termínů, které se často používají místo tohoto slova:
- Touha. Pocit je silnější a hlubší, často vyjádřený intenzivněji než smutek. Vzniká z velmi nepříjemných zážitků. Nejčastěji jsou spojovány s rozchodem s někým.
- Zklamání. Pokud smutek resptouha může člověka přimět k něčemu, sklíčenost nemá takovou motivační sílu. Skromnost je charakterizována poklesem výkonu a špatnou náladou po dlouhou dobu.
- Smutek. Konečný smutek. Můžeme říci, že smutek je emoce, která ovlivňuje i fyzický stav (bolesti hlavy, nespavost, srdeční problémy). Vyskytuje se po ztrátě blízké osoby, fyzických nebo duševních schopností.
Dobré vlastnosti
Smutek, smutek, melancholie – tyto stavy jsou ostatními často vnímány negativně. Ale stejně jako ve všech aspektech našeho bytí je v nich něco pozitivního:
- Objednejte. Lehký smutek je užitečný, protože člověk začíná přemýšlet o svém životě a snaží se najít zdroj tohoto emocionálního stavu. Cestou přehodnocuje své hodnoty, zásady a chování. Pomáhá dát věci do pořádku.
- Motivátor. Jak již bylo řečeno, takový stav je pro člověka nepřirozený, takže smutek může být výborným motivačním nástrojem na cestě k tomu, co chcete.
- Soucit. Člověk, který zůstává dlouhodobě ve špatné náladě, je většinou fixován jen na sebe. Ale ti, kteří ještě nedávno pocítili mírný smutek, pochopili, že existují lidé, kteří se mohou cítit ještě hůř. Smutek plodí sympatie a sympatie plodí "muže".
- Úleva. Smutek někdy vede k slzám a i to má své opodstatnění. Slzy pomáhají uklidnit se a najít duševní klid.
Jak překonat smutek?
A. Rosenbauman měl tato slova: „Smutek vždy přichází náhle. Jděte na procházku, protože není s kým se o ně podělit. Samozřejmě, někdy je smutek považován za projev určitých lidských vlastností. Pomáhá vám zlepšit se a lépe porozumět sami sobě. Ale když se stav špatné nálady vleče měsíce bez náznaku osvícení, to už je diagnóza. Proto si musíte umět vzít ze smutku to nejlepší a pak se ho zbavit bez výčitek svědomí:
- Sladké. Glukóza a čokoláda dodávají tělu energii a to je vždy povznášející.
- Více života. Další ponuré ráno? Dejte si snídani v nejbližší kavárně nebo zajděte na místo, kam jste se už dlouho chtěli podívat. Nové dojmy vám umožní zapomenout na špatnou náladu.
- Méně naléhavosti, více radosti. Být ve špatné náladě, je lepší odložit všechny důležité a naléhavé záležitosti. Pokud je to možné, vypněte svůj pracovní telefon a dělejte věci, které vás dělají šťastnými: foukejte bubliny, jezděte na kole, sledujte komedie.
- Využijte. Smutek není vždy potřeba zahnat. Někdy se to dá využít v kreativitě. Zkuste napsat báseň, esej nebo zahrát melodii.
Co říkají ostatní?
Často můžete slyšet spoustu výroků o smutku, které vám lépe než jakékoli definice řeknou, jaká je jeho podstata, výhody a nebezpečí:
- Váš smutek je důkazem, že tvá duše ještě neztvrdla.
- Silní lidé jsou smutní, slabí lidé upadají do deprese.
- Smutek a touha jsou jako děti – pokud je o ně dobře postaráno, rychle vyrostou.
- Šálek čaje a polštář jsou věci, které budou sdílet jakoukoli touhu.
- Na světě je spousta smutku, ale nikdo vás nenutí dívat se jí do očí.
- Smutek nelze léčit vínem, jinak se změní v sklíčenost.
Dá se také říci, že smutek je dočasný jev, slabý a mělký. Zážitky jsou pro člověka méně nepříjemné, takže v tomto stavu lze vytvořit opravdu spoustu úžasných věcí. Pocit lehkého smutku vždy přichází náhle. A tak se chci schovat před celým světem a jen tak v tichu odpočívat. Ano, smutek je negativní emoce, ale s mnoha pozitivními vlastnostmi.
