Je velmi důležité, když jsou kolem něj lidé, kteří vás mohou upřímně podpořit, vžít se do vaší pozice, vcítit se. Takové vlastnosti jsou vlastní, bohužel, ne pro každého. Jsou to empati, lidé, kteří mají schopnost cítit vnitřní emocionální svět druhých.
Podle Z. Freuda mohou lidé s empatickými schopnostmi nejen objektivně hodnotit a chápat pocity druhého, ale také nechat tyto zkušenosti projít sami sebou.
Tento článek vám pomůže naučit se, jak rozvíjet empatii.
Co je empatie?
Empatie není jen schopnost vcítit se a procítit duši někoho jiného, ale schopnost porozumět duševnímu a emocionálnímu stavu člověka, cítit jeho emoce a zároveň si uvědomit, že k němu patří.
Empat je někdo, kdo ovládá své vlastní podvědomí.
Empatie není čtení vnitřního emočního světa druhého člověka pomocí jeho mimiky a gest. Opravdová empatie tohle všechno nepotřebuje.
Empatická komunikace má několik úrovní. Jednoduše řečeno, je to jako žít jiný život, zatímco potřebujeteopustit svůj vlastní a proniknout do duchovního světa jiného člověka. Poté, co vstoupil do takového stavu, empat nevypne svou citlivost, čímž monitoruje emocionální změnu nálady protivníka.
Jak pokud možno rozvíjet empatii?
Empatie je vědomá empatie, lze se jí naučit, ale lidem, kteří se nikdy předtím necítili, se to bude zdát extrémně obtížné. Není možné se změnit během okamžiku. Bude to trvat dlouho, nejdřív musíte změnit své přesvědčení.
Podle psychologů je to přirozený dar, takže pokud máte předpoklady k empatii, lze ji trénovat a zlepšovat.
Rozvíjení empatie
- Začněte sledovat gesta a výrazy obličeje ostatních lidí. To vám pomůže naučit se cítit jejich emocionální stav. Následujte lidi, studujte charakterové vlastnosti, pozorujte ze strany. To vám pomůže nejen naučit se hodně, ale také vám umožní naučit se objektivně hodnotit své činy. Díváte se na to, jak se člověk chová v různých situacích, ve kterých je nervóznější nebo projevuje vzrušení.
- Probuďte svou citlivost k ostatním, pomozte každému, kdo pomoc potřebuje, jak nejlépe dovedete.
- Procvičte si techniku poslechu. Toto je nejdůležitější bod. Musíte se naučit naslouchat druhému člověku. Oddejte se tomuto procesu zcela a hluboce, nepřerušujte, nekritizujte, nevyvozujte negativní závěry, nezaujměte žádné postoje. Stačí odhalit svou duši, nechat vše mimo své „já“azcela se ponořte do svého soupeře.
- Mluv s cizími lidmi. Nečekejte, až budete požádáni o pomoc, pokud uvidíte rozrušenou osobu plakat, přijďte a zkuste ji utěšit. Nelezte hned s otázkami, lidé jsou různí, jsou uzavření. A někteří rádi odpoví na vaši nabídku pomoci, někdy je pro cizince snazší říct o svých každodenních problémech.
- Čtěte knihy, beletrii a vědu, jakoukoli literaturu, která vám pomůže v sebezdokonalování. Naučte se techniky, procvičujte je. Vyvozujte závěry z toho, co jste četli. To se v praxi určitě bude hodit. To vše pomůže rozvíjet schopnost empatie.
- Poté, co proniknete do pocitů jiné osoby, zkontrolujte sami sebe, zda jste je identifikovali správně.
Takže můžete zjistit, jak rozvíjet empatii.
Účast na výrobě uměleckých skic bude dobrým tréninkem. Je to skvělá praxe v zapamatování si tváří, ve schopnosti podívat se na sebe zvenčí, proměnit se v jiné lidi, ptáky a dokonce i zvířata.
Jak více rozvíjet empatii? Pomohou k tomu i hry na hrdiny, tanec, sledování dojemných filmů, poslech dobré hudby. Musíte se snažit rozvíjet svou vlastní emoční citlivost a empatie se objeví spolu s ní.
Jak rozvíjet empatii u dospělého? Toho lze dosáhnout speciálním školením. Je lepší cvičit ve společnosti skupiny lidí. Mohou to být příbuzní, rodina, kolegové nebo přátelé.
Jak rozvíjet empatii: cvičení
- Musíte uhodnout emoce. Každý účastník hry dostane listy papíru, které popisují určitý pocit. A zase jeden ho zobrazuje, všichni hádají.
- "Odraz v zrcadle". Jeden účastník se stává zrcadlem a druhý se do něj dívá a ukazuje různá gesta a mimiku. Úkolem prvního je vše zopakovat, reflektovat. Toto cvičení se provádí ve dvojicích. Po několika minutách si lidé vymění role.
- "Telefonovat". Jedna osoba údajně mluví do telefonu beze slova, úkolem druhé je uhodnout, s kým mluví.
Toto je jen malý seznam her a cvičení pro rozvoj empatie. Ve skutečnosti je jich obrovské množství, a proto si určitě můžete vybrat tu správnou volbu pro sebe.
No, smysl pro empatii se rozvíjí u dospělého.
Jaký druh empatie je tato jedinečná osoba?
Lidé, kteří kultivací dosáhli vysoké úrovně empatie, jsou především velmi laskaví, a to je skutečná kvalita. Za druhé jsou soucitní, upřímní, citliví, pozorní, nikdy nebudou nikoho obviňovat ze svých vlastních selhání. Milosrdný.
Tito lidé dobře zvládají své emoce. Jinak mohou vést k hrozným následkům spojeným se zhoršením jejich vlastního zdraví.
Být empatem je skutečný dar. Takových lidí by bylo v našem světě, zemi, společnosti více, kolika válkám, průšvihům a neštěstím by se dalo předejít. Proto dospělí i děti potřebují rozvíjet schopnost empatie.
Stojí za to rozvíjet u dítěte empatii?
Samozřejmě, že ano. Je to úžasná životní zkušenost v poznání sebe sama a druhých. Dítě si postupně rozvíjí citlivost.
První impulsy k empatii vznikají od dětství. Když miminko začne reagovat na pláč a výkřiky ostatních dětí. Dvouleté a tříleté děti už znají emoce nejen své, ale i svého okolí. Zároveň se dítě nejen vcítí, ale již dokáže vyjádřit sympatie k jinému dítěti.
Vývoj pokračuje až deset let. Již v tomto věku vědí, jak se vcítit do blízkých a umí zaujmout jejich místo.
Pokud u dítěte vidíte agresi, která se projevuje ve vztahu k ostatním dětem a dokonce i hračkám, stojí za to bít na poplach. S tím je potřeba bojovat, abychom později nemuseli řešit ještě větší problémy.
Můžete posoudit empatii u dětí studiem toho, jak se rozvíjí u rodičů. Pokud mají výše uvedené vlastnosti, pak se děti samozřejmě stanou empaty.
Její vývoj bude samozřejmě záviset i na psychickém prostředí, ve kterém je dítě vychováváno. V dobré rodině je to projev lásky, vřelosti, laskavosti, náklonnosti, něhy.
No, to nestačí, rozvoj empatie je zcela na rodičích. Proč? Protože soucit a sympatie není jen duchovní vývoj dítěte, ale také studium vztahů mezi lidmi. Děti se začínají pozorně dívat na ostatní a již se snaží promítat své emoce do sebe, tedy hledat v nich se svými pocity podobné zážitky.
Takže už je jasné pročmusíme u dětí rozvíjet empatii.
Rozvoj empatie u dospívajících
Rodina je základ. Jeho stěnami jsou láska, respekt, vzájemné porozumění, náklonnost, empatie, zdvořilá komunikace s dětmi. Dítě si samo nedokáže vypěstovat empatii. Nerozumí pocitu bolesti. Proto ti teenageři, kteří žili v našem imaginárním domě, mají předpoklady k empatii.
Empatie u dospívajících je možná pouze tehdy, když mají dobrý a upřímný vztah se svými rodiči. Pokud je tento kontakt přerušen, trpí především psychika dítěte, což samozřejmě negativně ovlivní jeho vývoj.
Mít empatii znamená umět se vcítit a porozumět emocionálnímu vnitřnímu světu druhého člověka, ať už je to bolest nebo radost. Proto je životně důležité dát teenagerovi pevné, důvěryhodné a přátelské základy.
Jak u dětí rozvíjet empatii?
Nejlepší zážitek je prostřednictvím her. Například:
- Můžete si přečíst pohádku plnou emocí a poté s dětmi diskutovat o každé postavě, popsat jejich charakterové rysy a vyvodit nějaké závěry.
- Pokud by ryby žijící v akváriu a mořském životě uměly mluvit, co by mohly říkat?
- Co si děti myslely, když se vlk dostal do jejich domu, bály se nebo ničemu nerozuměly? A jaký to byl pocit ležet mu v žaludku?
Prostřednictvím her na hraní rolí se dítě učí reinkarnovat, rozvíjí upřímnost a začíná tak chápat emocionální svět druhéhočlověk.
Nechte dítě, aby vymyslelo pohádku jménem lišky nebo žirafy, kteří žijí v zoo a poté ve volné přírodě.
Jak se cítí list, když je utržen ze stromu nebo keře?
Můžete hrát asociační hry, například dětem ukazovat různé předměty nebo figurky. Samozřejmě pochopí, že jsou každý jiný, a můžete nakreslit paralelu, že lidé jsou také různí, ale je třeba jim porozumět, aby všichni mohli žít dobře, žít pohodlně a existovat spolu.
Výše uvedené příklady ukazují, jak u dítěte rozvíjet empatii.
Je třeba to vyvinout! Díky tomu bude náš svět laskavější a lepší. Lidé se stále více stahují do sebe, myslí jen na svůj osobní život, cizí problémy je nezajímají. To je děsivé. Pokud všichni začnou o této situaci přemýšlet a řešit ji, bude pro všechny snazší žít a vzájemně se ovlivňovat.
